fredag 28 juni 2013

Dagens

Ja min dagens idag blev delvis gårdagens nytt!
Köpte byxorna igår, på rea dessutom så 100 kapsyler fick jag hosta upp ur lilltån, bra deal tycker jag ;)

Nu ska jag ha fredagsmys med min drömprins och längta tills imorgon, för då ska vi hitta på ngt som ja längtat efter i flera dagar nu :)

/Lina

torsdag 27 juni 2013

Igår

Igår va det jobb som gällde, köpte en ny fin sommarklänning som jag hade med vetskapen om att det regnade utanför köpcentrumet :)
När ja jobbat klart unnade jag mig en liter jordgubbar med mjölk till kvällsmat, min sambo jobbade i grannlandet så fick sova ensam. Minns inte när ja gjorde det senast, saknade honom galet mycket! Precis lika kär i honom ännu.
Passade dock på att se en riktig snyftfilm när han inte va hemma, det är ingen favorit, chockerande va ;)

Nu ska jag dricka morgonkaffet och sen dra till gymmet med Pau! Tjing!

tisdag 25 juni 2013

Dagens tisdag

Jobbdag först indiska och då såg jag ut såhär, sen till gymmet för att köra mitt pass :)

måndag 24 juni 2013

Underbart

Den här bilden är så underbar, vilken skrattattack vi fick ;) och så jag och Elisa som dansade i soffan, favorit i repris ;)

Midsommar igen

Midsommar

Dagen började med en tur på havet, var väl ute kanske 1,5 timme och drog upp 26 st sluga makrillar! Vilken tur det va, ville inte åka därifrån när det nappa så bra ;) men då va de bara att åla hem, byta om och åka till firandet! Hade en supertrevlig kväll som inte slutade på morgonen vid 4-5 tiden för min del ;) här kommer lite bilder!

torsdag 20 juni 2013

Dagens

Ut en snabbvisit på stan för att köpa de sista inför midsommar, då ser jag ut såhär. En skön mix av flickigt och tufft ;)

onsdag 19 juni 2013

Dagens

Såhär såg jag ut idag när jag träffade en nära vän och hennes lille prins på 9v.. Så fin var han!

Väldigt simpelt; converse, jeansshorts och en rosa blus :)

Igår

Hade en så skön dag igår, va hos min fina vän och satt i hennes trädgård och hade de gott, köpte mig fyra l jordgubbar (hade bara tänkte köpa två men dom såg så himla goda ut haha) så imorse blev det supergod frukost med havregrynsgröt med jordgubbar! Älskar verkligen jordgubbar, så man får passa på att unna sig när dom är som godast ;)

tisdag 18 juni 2013

Nytt i träningsgarderoben

Beställde ju lite nytt i förra veckan, ett linne och en tshirt... Fast tshirten har jag faktiskt gjort om till ett linne eftersom jag svettas ihjäl i tshirt ;)


Här är linnet jag köpte, lite fighterinspirerat så det kommer passa finfint på combaten. Ifrån mmsports.se

T-shirten när jag inte klippt i den allt för mycket...


Efter!! Lite oversize och pösigt, tror det kommer användas flitigt! Ska invigas ikväll på releasen hade jag tänkt ;) Oxå ifrån mmsports.se, och tapout som ni ser på ryggen.

 Här e jag på den coola toaletten på sportshoppen i Grebbestad, har ni vart där? Så himla fräscht! va där förra veckan och passade på att flexa biceps lite i spegeln hahahaha ;)

/Lina

Fettförbränning?

Ja det här med att gå ner snabbt i vikt, det är såklart ingen omöjlighet men man borde vara medveten om vilka olika vägar det finns och vad man är beredd att göra för att gå ner i vikt.
Du kan gå ner i vikt väldigt snabbt med hjälp av nutrilett eller typ cambridge där du bara dricker ersättningsdrycker, kroppen hamnar i ett katabolistiskt tillstånd vilket innebär att den tar energi både ifrån ditt fett men oxå dina muskler, så du går ner både muskler och fett och det är inte en speciellt hälsosam nedgång, men du går ner i vikt, absolut.


Sen finns det ju den "jobbiga" vägen men som jag anser är den bästa: 
Hårt arbete, och framför allt sånt som sätter igång hjärtat ordentligt, fettförbränning ;)
 Genom att stoppa i dig mindre än du gör av med så går du ner i vikt om du gör rätt, utan att tappa för mycket muskelmassa vilket jag tycker är det bästa. Sen ska man ju tänka på vad man stoppar i sig under dagen, kroppen behöver en viss mängd protein, samt lite fett och ev kolhydrater, men också vitaminer och ex fiskolja (antingen fet fisk lr tabletter/olja) för att smörja upp dina leder och liknande i kroppen, speciellt om man kör mkt styrketräning som mig.
 Om man ser till hur mycket man rör sig på en dag dvs hur många kalorier du gör av med i motsats till hur många kalorier du stoppar i dig så kan du ta reda på hur du ska gå ner i vikt. Det beror väldigt mycket på vilken vikt du har och vilken vilometabolism du har, alltså hur mycket kroppen förbränner under en dag utan att räkna in träning osv. På många gym finns det en speciell våg man kan mäta sig på för att enkelt ta reda på detta så man slipper räkna själv. Den är kanske inte helt precis men man får en ungefärlig uppfattning om vad man förbränner.

Sen finns det ju många hjälpmedel på vägen om man vill gå ner i vikt lite snabbare: 
Celsius, en dryck som är prestations-ökande och sätter igång dig ordentligt! Jag har oxå testat olika piller som har samma effekt (celsius har dock mycket mer koffein), bland annat ifrån Steel Nutrition som heter Dendro (tror mmsports säljer den) , men oxå Heat ifrån fitnessguru.se 
Efter jag hade ätit upp alla piller ifrån Heat va det dock en jobbig period efteråt eftersom man blir beroende av den där extra lilla pushen, men det gick över efter en vecka eller så. Bara att bita ihop! ;)

Sen är det andra saker man kan tänka på om man vill gå ner i vikt snabbt: Hur fördelar du maten på en dag? Man kan köra nåt som heter periodisk fasta då man svälter kroppen under ett visst antal timmar på dygnet, ex äter kvällsmat vid 20 på kvällen och sen äter man inte förräns 13,14-tiden nästa dag. 

Eller en annan sak, ät inte för sent på kvällen. Helst inte senare än kl 20, gärna tidigare då du äter ditt sista mål. Tränar du senare får du såklart äta något eftersom det är viktigt för återhämtningen, men då är det bra om man äter något som är så kolhydratfattigt som möjligt eftersom förbränningen är längre under kvällen/natten.

 
Oj va långt inlägget blev, är ni kvar och läser ännu? ;) Haha.. Avrundar där! Frågor på det? :)

/Lina


fredag 14 juni 2013

Dagens

Såhär ser jag ut idag, ska dra till grebbestad en sväng med en kompis :)

Linne veromoda,
byxor samsoe&samsoe,
klocka hilfiger :)

Tjing!!

Fullt ös

Ja igår blev det verkligen galet mkt träning! Tur man inte har nåt liv, höhö ;)
Var med på bodypump för en kollega på gymmet skulle filma för att få sin licens och behövde deltagare, sen va de ju ett pass med bodycombat på schemat, och efter det så övade jag i Sandra inför releasen vi ska ha på tisdag! Så totalt nästan 3h träning, oj ! Men tiden går fort när man har roligt ;)

Här e Sandra och Pauline, och jag syns i spegeln :)

Mumma

Min älskade gjorde en så good middag häromdagen, fylld kycklingfilé med bulgur och en sås till det. Tänk om varje middag kunde vara såhär god, helt perfekt faktiskt :)

onsdag 12 juni 2013

Onsdag

Inte nåt toppenväder idag direkt, men vi åkte ändå en sväng till havet för att fiska lite krabbor, närmare bestämt 6 st fick vi upp tror jag! Och lite picknick, och lek :) mysig dag.

Just nu har jag precis ätit ett mellanmål, funderar på att ta en powernap bara för att jag kan ;)
Sen blir det en promenad för att hämta ut mina tröjor som kommit och en sväng till gymmet :) men nu, vila mig!! Det är hårt att vara ledig ;)

tisdag 11 juni 2013

Formen hittills

Tänkte dela med mig av formen inför beach-13, med en snygg kvällspose ;)

Är inte helt nöjd eftersom jag haft lite sjukdomar,pollenallergi och fullspäckat schema under den tiden då jag egentligen hade tänkt köra stenhårt inför sommaren.
Men formen är hyfsad, men man får ju ha lite mål ändå så bara att kämpa på framåt ;) hade gärna legat ung -2 kg till för då känns det sån enorm skillnad, och syns mycket! Redan börjat fundera på mina fokusområden till hösten, nya utmaningar!
Har förresten beställt 2 nya träningslinnen idag, hoppas det kommer passa för ja chansade lite på storlekarna! Återstår att se :)

Idag har jag jobbat och efter det blev det träning, Combat på gymmet. Övade på det nya passet som vi ska ha release på på tisdag, så då måste hälften sitta i mitt lilla blonda huvud :p

Nu ska jag mysa med min kärlek innan de e dags att sova och imorgon blir det förhoppningsvis krabbfiske och strandhäng :) sleep tight!!

/Lina :)

Dagens

Såhär ser jag ut på jobbet idag :) kass bild men bättre än inget ;)

/Lina

måndag 10 juni 2013

Sunday

Ja min söndag spenderade jag med att fixa lite saker hemma, handla mat och sånt nödvändigt och sen på kvällen bjöd min kille på middag, han tillagade sin favoriträtt soto ayam som är en indonesisk husmanskost typ, en soppa :) han har pratat om det länge så jag va väldigt nyfiken på att få smaka! Jag tyckte att det va gott, väldigt många smaker i samma rätt och många ovana smaker för mig men ändå positivt överraskad! Det enda var väl böngroddarna isf som inte var min favorit! Iaf, efter middagen bjöd jag honom på hans favorit-efterrätt: blåbärspaj med vaniljsås ;) bra söndag!!

Saknar träningen dock.. Men hostar väldigt ännu :/

Lördagen

Vilken härlig lördag jag hade, åkte ut på havet och satt i en båt o fiskade. Jag drog upp årets första makrill och kände lyckan i kroppen när jag kände att den satt på kroken :)
Kvällen avslutades med mys med min sambo och räkmackor, mums! Och dom fina rosorna fick jag av honom häromdagen, såå fina <3

fredag 7 juni 2013

Musiktips

Här ska jag dela med mig av en skön dänga, som jag upptäckte tack vare att jag tittade på 90210 häromsistens.. Har uppskattat flera av Ron Popes låtar, men den här hade jag inte hört. Gillar att melodin varieras i låten. Digga själva!

Ron Pope- October trees

 

Sommarnaglar

Eftersom jag fortfarande e krasslig och mestadels håller mig hemma så passade jag imorse på att snygga till naglarna inför dagens studentkalas, lite "dipdye" stuk i lila toner.
Tyckte det blev helt okej för att va första gången ;) vad tycker ni?

Typ skolavslutning ;)

Hehe ja, vi drog ihop ett glatt gäng och firade in vårt sommarlov lite i förväg förra helgen, och vilken rolig kväll vi hade! Som vi sa flera ggr, varför har vi inte gjort det tidigare? Tokigt av oss!!
Får bli en repris på den kvällen framöver!

Här kommer några bilder på lilla mig och såklart mina sköna brudar :)